Очистительные диеты помогают привести организм в порядок, они в особенности полезны после обильных застолий и затяжных перееданий. Некоторое количество дней, проведенных в режиме диеты, посодействуют вам избавиться от пары излишних кг, подарят бодрость и не плохое самочувствие.

Очистительная диета

Очистительная диета помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Продукты, избранные для нее, должны быть только натуральными. Это могут быть овощи и фрукты, крупы, кефир, натуральный йогурт, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Диета должна состоять из маленького набора товаров. К примеру, очистить организм можно при помощи риса. Употребляйте вареный рис без соли, сахара и приправ в течение денька. Запивать рис можно минеральной водой, чаем из травок, натуральными соками. От темного чая и кофе следует отрешиться.

Если вы решили очистить организм при помощи соков, пейте их в течение денька, но только натуральные, свежеприготовленные. В неприятном случае лучше отрешиться от диеты на соках, заменив напитки свежайшими фруктами и овощами.

Кисломолочные продукты тоже отлично очищают организм, их можно соединять с фруктами и ягодами. К примеру, заправлять фруктовые салаты нежирным йогуртом, кефиром, ряженкой. Во время кисломолочной диеты не запамятовывайте есть кальцинированный творог и пить минеральную воду. Вода помогает организму избавляться от токсинов, потому пейте ее не меньше 2-ух л. в денек.
Очистительные деньки необходимо устраивать 1-2 раза за месяц. За этот период времени вы можете избавиться от 3-4 кг.

Меры предосторожности

Соблюдать очистительную диету необходимо не больше 3-х дней, по другому организм будет мучиться от нехватки витаминов и минеральных веществ. Сходу после диеты постарайтесь не нагружать желудочный тракт томными продуктами. Лучше, если некоторое количество дней вы будете питаться нежирной, легкоусвояемой едой. Это могут быть каши, вареная рыба, куриная грудка, вареные и тушеные овощи.

Процесс очищения может вызвать у вас мигрени, сухость во рту, резкую смену настроения. Это происходит из-за насыщенного освобождения организма от шлаков и токсинов. В это время лучше оставаться дома, не назначать принципиальных встреч и не заниматься активными физическими нагрузками.
Во время очищения непременно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если боль в голове становится нестерпимой, не мучьте себя, закончите диету.