Данный вид спорта просит не только лишь потрясающей прыгучести, да и хороших спринтерских свойств. Сейчас заходит в современную олимпийскую программку, а берет свое начало с древних игр Старой Греции. Мужчины начали представлять его на Олимпиадах с 1896 года, а дамы присоединились уже после 2-ой мировой войны – в 1948 году. Не считая того, он включен в состав нескольких спортивных многоборий.

Задачка атлета – сделать прыжок в длину с разбега и добиться большей длины в горизонтальной плоскости по месту приземления. Проводятся такие соревнования в особом секторе по строго установленным правилам с учетом технических регламентированных организационных моментов. Производится прыжок в длину в несколько шагов. На первой стадии совершается спринтерский разбег по дорожке, позже происходит отталкивание от доски с помощью одной ноги, и завершается упражнение приземлением в яму с песком. При всем этом в конце доски есть метка, от которой и начинают измерение дальности. Делается это независимо от определенного места толчка и до наиблежайшего касания, оставшегося на песке. Необходимо подчеркнуть, что от полосы замера до начала ямы должно быть расстояние 5 метров, а до конца сектора с песком — более 10 метров.

Прыжок в длину такового типа отличается по стилю и технике выполнения. Выделяют три часто встречающихся вида:

1. «В шаге» — самая обычная техника, использующаяся в главном любителями и во время обучения в школе на уроках физкультуры. Этот простый вариант смотрится как присоединение толчковой ноги к маховой через сторону с одновременным отведением плечей вспять. Необходимо отметить, невзирая на простоту, этот вид прыжка используют и некие современные маститые спортсмены.

2. «Прогнувшись» — часто встречающийся посреди проф спортсменов прыжок в длину, требующий неплохой координации. В полете прыгун прогибает торс в пояснице, таким макаром делая невидимую для глаз паузу перед конкретным приземлением. 1-ый раз таковой стиль был продемонстрирован в дальнем 1920 году. На данный момент в большинстве случаев его употребляют легкоатлетки.

3. «Ножницы» — самый непростой прыжок в длину. Он просит высочайших силовых и высокоскоростных свойств спортсмена. Представляет собой продолжение бега в полете, при всем этом прыгун в состоянии сделать в воздухе 3.5, 2.5 либо 1.5 шага. Таковой тип в рациональном варианте могут выполнить только классные легкоатлеты, многого добившиеся в данном виде спорта.

Прыжки с места

Этот вид упражнения на этот момент не относится к проф спортивным мероприятиям. В русские времена он был неотклонимым при выполнении нормативов ГТО. На данный момент его отрабатывают лишь на уроках физкультуры в средних и старших классах и на разных любительских соревнованиях либо спартакиадах.

Прыжок в длину с места состоит из 4 шагов: подготовка к толчку, толчок, фаза полета и приземление. Со стороны он смотрится как довольно обычная задачка, но по сути, чтоб верно и с неплохим результатом выполнить упражнение, будет нужно много времени потренироваться.