Когда женщина либо дама начинает придерживаться диеты, желая избавиться от нескольких излишних килограмм до пляжного сезона – это нормально. Точно так же полностью обычным является посиживать диете после праздничков либо перед каким-то принципиальным событием, ведь большая часть женщин и дам на данный момент ведут неподвижный стиль жизни, следствием которого обязательно является избыточный вес. При всем этом при выборе диеты следует исходить из физиологически обоснованных норм. Есть различные таблицы с указание обычных соотношений роста и веса, можно высчитать собственный ИМТ (индекс массы тела) для того, чтоб осознать от скольких килограмм избавится. Есть также и особые формулы, которые созданы для расчета нужной калорийности, нужного количества белков, жиров и углеводов. Обычная диета не должна иметь в виду перерывов меж пищей подольше, чем на 10 часов (во время сна). Другими словами все диеты, в каких говорится, что для того, чтоб похудеть, необходимо не есть после 6-ти вечера, ни к чему отличному Вас не приведут. Обычные, физиологически обоснованные диеты предполагают трех- либо 4 разовое питание, при этом, в каждом приеме еды должно быть достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов.

Похудение на таких диетах проходит просто и естественно, организм сам «помогает» худеющим, ведь такая диета – это хороший шанс для него избавиться от всего излишнего, массы, которая не делает никаких функций, а только просит неизменного питания.

Совершенно другое дело, когда диета становится смыслом жизни. Часто, это происходит с девицами. При этом, если худеть на диетах начинают, имея избыточный вес, то длительность таковой диеты не ограничивается достижением веса, безупречного для определенной девицы. Результатом такового похудения нередко становится анорексия —  болезнь, при котором психические и физиологические нарушения в организме не позволяют человеку употреблять еду – отсутствует аппетит, человек теряет возможность есть потому что организм перестает принимать еду в качестве питательных веществ и источника энергии. Хоть какой человек, который садится на диету, потенциально может стать аноректиком.

Все люди имеют комплексы и некие психологические отличия. Но большая часть живет с ними, даже не зная об их существовании —  имеющиеся отличия от нормы могут проявиться исключительно в определенных ситуациях, но, потому что в течение жизни такие ситуации не появляются, то и о нарушениях в своей психике человек ничего не знает. Аналогично и с комплексами, которые связанны с излишним весом. Эти комплексы могут или развиться в отличия, или пропасть, или остаться на уровне комплексов. 1-ый из обрисованных случаев – самый ужасный. Вначале имеющиеся комплексы по поводу избыточного веса с течением времени преобразуются в манию, которая принуждает человека худеть. При этом, процесс похудения вообщем не находится в зависимости от того, есть излишние килограммы либо нет. Нередко даже при физиологическом недочете веса девицы продолжают посиживать на малокалорийных диетах, пытаясь скинуть еще несколько излишних килограмм. Единственное, что может посодействовать в данном случае – это психотерапия при диетах.

Психотерапия при диетах ориентирована на выявлении и искоренении самой трудности, повлекшей психологические нарушения на почве похудания. Такая психотерапия создана для нормализации процессов мышления, формирования здорового пищевого поведения, разрушения стереотипов, сформированных на основании желания похудеть. Необходимо подчеркнуть, что такое болезнь как анорексия и, следственно, психические нарушения на почве желания похудеть, появились не так издавна.  Это может показаться странноватым, ведь детки и дети с излишним весом были всегда, и всегда они вызывали неодобрение и издевки со стороны других малышей. А, соответственно, формировались и комплексы,  связанные с излишним весом. Все же, такового маниакального желания похудеть, которое бы провоцировало необходимость использовать психотерапию при диетах, никогда ни у кого не появлялось.

Все поменялось с того самого момента, как на подий вышли «модели с фигурами вешалок» и все девицы кинулись им подражать, садились на малокалорийные диеты в стремлении иметь 45 кг. при росте 1,70 м. Ведь в то время, когда эталоном красы числилась Мэрлин Монро – женщина далековато не отличающаяся худосочной фигурой —  заморочек с анорексией и психологическими нарушениями на почве желания похудеть было еще меньше.  После подобного анализа обстоятельств болезненного желания похудеть становится понятным, почему психотерапия при диетах в большинстве случаев нужна девицам в возрасте от 15 до 25 лет. В этот период психика находится в довольно неуравновешенном состоянии, соответственно, велика возможность того, что какая-нибудь модель с обложки глянцевого журнальчика произведет на даму такое сильное воспоминание, что станет примером для подражания и, соответственно, вызовет то самое противоестественное желание похудеть.

При назойливой мании по поводу диет единственным действующим средством является конкретно психотерапия. Никакие убеждения со стороны родителей, пробы против воли вынудить есть, круглосуточный контроль и т.д. не сумеют решить делему. Например, если Вы заставите свою дочь съесть то, что она считает излишним, то она пойдет в туалет и искусственно вызовет рвоту. А это проконтролировать Вы уже не можете. К тому же, если Ваши убеждения и будут иметь эффект, то он, вероятнее всего, будет временным. Никто не даст гарантии, что Ваше чадо подождет, пока Вы «расслабитесь» и примется за старенькое. К слову сказать, существует не так не достаточно кинофильмов, героини которых на собственных примерах демонстрируют, как надо накалывать родных, чтоб не вызвать подозрения о том, что они совсем ничего не едят, посиживают на диетах, моря голодом собственный организм.

Константин Иванов

Материал предоставлен веб-сайтом http://alkogolhelp.org/