Даже мастерское владение техникой кунг фу ничего не означает без адекватного состояния разума. Техника вторична, победу обеспечивает верный психический настрой. Для его осознания и осваивания употребляются разные упражнения.

Регулирование мозга

Регулирование разума ( тяо синь) в практиках кунг фу имеет решающее значение. Главной задачей является достижение состояния, при котором разум замолкает, все мысли исчезают. Конкретно умение вынудить мыслительный процесс тормознуть является основой для вправду больших достижений.

Какое отношение мысли имеют к бою? Самое конкретное – они мешают. Нельзя обдумывать свои деяния, тело должно работать спонтанно и свободно. В скоротечном бою пошевелить мозгами – означает проиграть. Все способности нарабатываются в процессе занятий, но во время боя тело работает само. Конкретно умение не мыслить, не рассматривать детали боя позволяет мастеру все созидать, обдумывать и успевать верно реагировать.

Как научиться не мыслить

Научиться останавливать внутренний диалог очень трудно, на это уходят годы занятий. Важнейшим элементом в тренировках на остановку внутреннего диалога является внимание. К примеру, вы выполняете комплекс формальных упражнений. Сконцентрируйтесь на их правильном выполнении, на возникающих в теле чувствах. Вслушивайтесь в свои движения, ощущайте их плавность и гармоничность, их внутренний ритм. В некий момент вы почувствуете, что все ваши движения имеют внутренний источник, его энергия (ци) одномоментно направляется в ту либо иную часть тела в согласовании с вашими движениями. Растянули руку – сразу с вытягиванием она заполнилась ци, что придало движению силу и красоту. И так с хоть каким движением. Энергия ци идет туда, куда ориентировано ваше внимание. Мастер может навести ци и за границы тела.

Когда вы прислушиваетесь к своим ощущениям, мысли уходят на задний план, в некий момент они исчезают совершенно. Сознание пустое и полностью спокойное, мастера кунг фу ассоциируют его с гладкой поверхностью озера в штилевой денек – она все отражает, но сама остается полностью размеренной.

Медитативные техники

Для успокоения мозга огромное значение имеют медитативные техники. А именно, многие китайские мастера кунг фу практикуют созерцание. Идеальнее всего увидеть прекрасные природные пейзажи – лес, водоем, луг и т.д. Во время созерцания принципиально просто глядеть, не анализируя увиденное. Время созерцания – не меньше часа.

Необходимо подчеркнуть, что правильное выполнение формальных упражнений (ката) тоже является медитацией, но это медитация в движении. Концентрация на выполнении техники и на возникающих при всем этом чувствах не только лишь тренирует спокойствие мозга, да и является восхитительной энергетической практикой. Понимающие мастера не рекомендуют сходу уходить с того места, где производились упражнения – в пространстве осталось много вашей энергии. Нужно подождать 5-10 минут, чтоб она к вам возвратилась.