Начав приучивать собственный организм к новенькому ограниченному меню, построенному по принципу диетического питания, вы сходу почувствуете недочет определенных веществ, а именно глюкозы. Посодействовать вам восполнить этот пробел и не сорваться с намеченного пути к похудению, здоровью и долголетию, могут легкие сладости, не небезопасные для фигуры. Вы изумитесь, сколь разнообразен ваш выбор малокалорийных десертов.

Безопасные сладости до 300 килокалорий

Десерты, содержащие менее 300 килокалорий, лучше употреблять в еду до 2 часов денька. Они снимут вашу страсть к сладкому, неоднократно усиливаемую диетическими ограничениями, и восполнят нужный припас глюкозы и других нужных веществ.

Столько энергетических единиц вы получите от 100 г мармелада, пастилы, зефира, кураги, чернослива, изюма, инжира, 3 ст.л. меда. Не считая того, вы без всяких угрызений совести сможете позволить для себя 50 г темного шоколада с содержанием какао более 70% и даже 40-граммовый кусок халвы.Халва не только лишь смачна, да и более полезна из всех обозначенных сладостей, включая мед. Но с ней необходимо быть осторожной, чтоб суметь впору тормознуть.

Не небезопасные для фигуры сладости до 200 килокалорий

Получить наслаждение от этих товаров вы может до 5 часов денька, в особенности в период с 3 до 5, когда организм больше всего просит сладкого. Другими словами, это хороший вариант полдника без риска набора избыточного веса и при всем этом замечательное лакомство. Посодействуют вам в этом стаканчик замороженного 2,5%-ного йогурта либо фруктового щербета, огромное запеченное яблоко, стакан ягодного смусси, 250 г тропического салата (грейпфрут, ананас и киви), 150 г желе и маленькая порция фондю из горьковатого шоколада с ягодами.

Диетические сладости до 100 килокалорий

Принимать в еду эти замечательные, но в то же время легкие перекусы, вы может в течение всего денька, не занимая голову подсчетом ненавистных калорий. Ешьте смело кисломолочный йогурт 0,2-1,2% жирности, 1 средний апельсин, грушу, яблоко либо небольшой банан, 100 г консервированных ананасов либо персиков, 1 черносливину, 1 конфетку из темного шоколада, 40-граммовый батончик мюсли с фруктозой, 150 г детского фруктового пюре либо выпейте стакан фруктового сока. При очень сильном вечернем аппетите, в особенности на первом шаге диеты, таковой десерт можно скушать даже перед сном, ведь конкретно в это время голод для многих начинающих худеть становится назойливой мыслью.

Полезные сладости для тех, кто на диете, до 50 килокалорий

Эта категория товаров фактически не нуждается в описании, ведь она представляет собой обеспеченный ассортимент фруктов. Насытиться всего с 50 килокалорий вы сможете при помощи:
— 90 г ананасов, манго, черешни либо дыни;
— 100 г абрикосов, черники, киви либо слив;
— 120 г грейпфрутов и персиков;
— 135 г красноватой смородины;
— 150 г клубники, малины либо арбуза.