Глютамин, интенсивно употребляется клеточками иммунной системы во время стресса. Если вы систематически испытываете стресс, в том числе и стресс от насыщенного тренинга, то вам нужно раз в день употреблять от 20-25 гр глютамина в маленьких порциях 4-5 гр. Аминокислотный состав нашего тела на 50% состоит из глютамина.
Восполнить припасы глютамина можно при помощи препаратов питания для спорта, и, а именно, сывороточного белка. В каждых 100 граммах сыворотки содержится около 6 граммов глютамина. Еще одним источником глютамина может послужить казеиновый протеин. С его помощью можно получить от 8-10 гр белка на каждые 100 гр.
Пептидносвязанный глютамин обладает более высочайшим качеством в сопоставлении с Л-глютамином либо с глютамином в свободной форме. Ведь аминокислоты в свободной форме очень нестабильны в аква среде, во время теплового воздействия и при конфигурациях кислотности среды (pH). Пептидносвязанный глютамин, значит соединенный через пептидную цепь, минимум с очередной аминокислотой. Он отлично противоборствует последствиям неблагоприятного воздействия тепла и кислой среды, значительно превосходя свою несвязанную форму в стойкости.

 Не считая того, пептидносвязанный глютамин усваивается организмом более упорядоченно, в отличие от свободных форм, потому что последние постоянно начинают соперничать меж собой за возможность впитаться организмом. О том, что пептидносвязанный глютамин является самым действенным, свидетельствуют и результаты исследовательских работ, выявивших что данный вид глютамина в 10 раз лучше чем Л-глютамин.

Продукты с высочайшим содержанием белка (молокосодержащие, рыбные, бобовые, говядина, яичка,) предстваляют собой примечательные источники для поддержания обычного уровня глютамина в организме. Но все таки идеальный вариант — это прием глютамина дополнительно! Научно подтверждено, что чем больше глютамина в организме, тем успешнее синтезируется белок в мышцах.

Принципиально держать в голове, что в процессе изготовления еды значимая  часть глутамина разрушается. Из товаров растительного происхождения, наилучшими источниками  глютамина являются петршка и свежайший шпинат.

Исследования подтвердили, что даже высочайшие дозы при принятии глютамина не вызывают никаких побочных эффктов.

Заказать глютамин и другое питание для спорта можно в магазине «Империя Силы».

По материалам веб-сайта www.impower.ru