Тем, кто не любит простужаться и болеть рекомендуется задуматься об укреплении иммунитета.  Иммунитет – это способность организма противостоять разным инфекциям. Не надо мыслить, что иммунитет – это такое магическое вещество, вырабатываемое организмом. Так именуют деятельность иммунной систем организма, которая защищает от зараз с помощью разных клеток. В этом процессе участвуют костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и тимус.

Действие иммунной системы происходит в несколько шагов:

Первыми в борьбу с заразой вступает наружные барьеры: слезы, волоски-реснички, расположенные на стенах трахеи, слизь пищеварительной и дыхательной системы и т.п. Они пробуют защитить организм от инфецирования.

Далее подключаются аварийные системы организма: кашель, чихание, температура, рвота и диарея.

Если болезнь удается одолеть, иммунная система запоминает эту заразу и делает особые клеточки для борьбы с определенным «врагом».

Как посодействовать организму укрепить иммунитет? При приобретенных заболеваниях иммунная система расходует все клеточки, созданные для борьбы с заболеванием. Для их восстановления организму нужны разные аминокислоты и сахара. Народные способы укрепления иммунитета ориентированы на поставку этих веществ.

Сначала нужно пересмотреть собственный рацион питания. В нем раз в день должны находиться овощи, фрукты и ягоды. Но не стоит увлекаться ими за один прием, а растянуть на несколько малеханьких порций в течение денька.

Все овощи и фрукты употребляйте по мере их созревания. Зимой можно включить в рацион мандарины, лимоны, грейпфруты, киви и другую «экзотику».

Пытайтесь употреблять достаточное количество аминокислот. Больше всего их содержится в рыбе, мясе, яичках, зерне, бобовых, орешках и грибах.

Во время заболевания крепите собственный организм чесноком, луком, кедровыми орехами, медом, свежевыжатыми соками. Не заставляйте себя, если вам не охото. Полезность от этих товаров будет только тогда, когда съеден они по желанию.

А вот с травками необходимо быть усмотрительным. Определенной травки, которая поддерживает иммунитет, не существует. Любая из их делает еще какую-либо функцию. Потому при выборе травок необходимо быть усмотрительным, а лучше обратиться за консультацией к спецу. Он поможет подобрать вид и дозу, которая поможет совладать с болезнью и сразу поддержит иммунитет.