Планирование беременности — это суровое и продуманное решение любящей пары, при этом конкретное роль мужчины в нем более принципиально, потому что он должен не только лишь морально поддержать будущую маму, да и подходящим образом приготовиться к зачатию: сдать все нужные анализы и отрешиться от вредных привычек. Преждевременная забота о собственном здоровье — это ценный вклад в будущее еще пока не рожденного малыша. Планируя беременность, следует минимум за 3 месяца до зачатия привести собственный организм в порядок, насытить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, перейти на здоровый стиль жизни, исключив все вредные привычки.

С чего начать?

Как приготовиться к беременности? Мужчине в данном случае отводится не последняя роль. Уже издавна понятно, что здоровье грядущего малыша зависит не только лишь от состояния мамы, да и отца, потому сперва придется стопроцентно отрешиться от сигарет и спиртного. Никотин и алкоголь плохо оказывают влияние на качество семенной воды, снижая ее фертильность. В период перед зачатием нужно крепить иммунитет, беречься от простудных болезней, по способности исключить прием лекарств и сильнодействующих фармацевтических средств.

Рацион питания — как дамы, так и мужчины — должен содержать свежайшие овощи и фрукты, также неотклонимый прием поливитаминов, фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин Е (токоферол) понижают риск образования патологических сперматозоидов. Витамин С, узнаваемый своими антиоксидантными качествами, ускоряет процесс обновления семени, содействует развитию здоровых и подвижных сперматозоидов.

Консультация доктора

Судя по статистике, примерно четверть семейных пар в Рф имеют задачи с зачатием малыша. При всем этом в половине случаев наблюдается сниженная женская фертильность, в другой половине – мужская. Только в 10 % проведенных обследований была установлена иммунная несопоставимость партнеров. Исходя из этого, понятно, что при всем собственном нежелании мужикам все таки нужно пройти программку подготовки, которая предполагает проведение ряда обследований. Немаловажную роль играют и витамины при планировании беременности. Для парней вместе с дамами, прием упомянутых нужных веществ послужит неплохим укреплением организма и первым шагом, приближающим к священной цели – рождению здорового малыша. Планировать беременность рекомендуется не после ряда неудачных попыток, а заранее. Такая стратегия поможет предупредить беды с зачатием и исключит связанные с этим негативные эмоции, которые, кстати, идут не на пользу будущим родителям.

Анализы

Направьте внимание на тот факт, что оба напарника должны сдать анализы перед беременностью. Для парней принципиально пройти ряд обследований для выявления патологий у андролога либо уролога. Сначала доктор назначит проведение спермограммы, судя по результатам которой он сумеет оценить подвижность и способность сперматозоидов к оплодотворению женской яйцеклетки. Не считая этого, следует сдать анализы на присутствие болезней заразного и воспалительного нрава, также для определения группы крови резус фактора. Анализ мочи поможет выявить препядствия с щитовидной железой и исключит препядствия на гормональном уровне в дальнейшем.

На основании результатов доктор сумеет составить схему подходящей терапии либо назначит дополнительное обследование у других профессионалов.

Своевременная сдача анализов — это неотъемлемая часть планирования рождения здорового малыша. Если не принять во внимание всякую, даже самую малозначительную заразу, она может стать предпосылкой воспалительных процессов и сложного течения беременности, ее замирания либо выкидыша.

Рацион

Последующий вопрос, который хотелось бы разглядеть в рамках данной статьи, — питание мужчины. При планировании беременности, к которой, как уже понятно, готовятся оба жена, нужно внести коррективы в меню. Итак, мужчине нужно включить в собственный рацион свинину, печень, говядину, рыбу (хороший вариант — лосось) и разные сорта сыра. Не излишним будет добавить грибы, орешки, отруби и бобовые. Для нормализации мужской репродуктивной системы принципиально учесть прием 3-х главных веществ, таких как цинк, L-карнитин и витамин Е.

Цинк содействует выработке тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, который держит под контролем выработку семени.

L-карнитин уже издавна применяется для профилактики и исцеления мужского бесплодия; он содействует созреванию сперматозоидов и предутверждает патологические формы их развития.

Витамин Е понижает процент выработки незрелых сперматозоидов, увеличивает шансы на зачатие.

Планирование беременности: какие пить витамины?

Непременно, многие принципиальные микро- и макроэлементы можно получить из товаров питания, но следует учитывать, что неважно какая, даже самая просчитанная диета не сумеет полностью обеспечить потребность мужского организма всеми необходимыми субстанциями. Ну вот, к примеру. Источником L-карнитина является мясо, но, чтоб получить нужную дозу этого элемента, раз в день пришлось бы съедать около 1 кг говядины. Потому, для легкого потребления и усвоения нужных веществ, следует принимать разработанные специально витаминные комплексы, созданные для подготовки организма при планировании беременности.

Одним из более нужных частей для мужского организма, ну и дамского тоже, является фолиевая кислота, содержащаяся в большенном количестве в препарате «Фолацин». При планировании беременности мужчине в большинстве случаев назначают конкретно это средство. Рекомендуемая дневная доза (для мужчин) составляет 0,4 мг.

Но продукт «Фолацин» является совсем не профилактическим, а целебным средством, и принимать его стоит только по советы доктора. Одна пилюля содержит 5000 мкг (5 мг) витамина В9.

Совместное обследование

Для исключения вероятной передачи заболеваний будущему ребенку, оба напарника должны обследоваться на предмет присутствия хламидиоза, микоплазмоза, кандидоза, уреаплазмоза и гонореи. Эти анализы проводятся в неотклонимом порядке, потому что заболевания, передающиеся половым методом, могут протекать в сокрытой форме, никак не выражая свое присутствие. Обнаружение вирусов проводится в лабораторных критериях, методом исследования крови либо гинекологического мазка. В случае выявления заболевания, исцеление проводится у обоих партнеров сразу.

Если будущие предки старше 35 лет, либо в роду наблюдались генетические пороки, гинеколог либо терапевт могут навести пару на консультацию к генетику, который, в свою очередь, даст полезные советы либо назначит дополнительное обследование.

Всегда ли необходимы витамины при планировании беременности?

Для парней сделать усилие над собой и начать пить всякие «таблетки» — это, можно сказать, геройский поступок. И идут они на такое очень изредка, и исключительно в том случае, если убеждены в необходимости схожих действий. Непременно, главной целью всего мероприятия является рождение здорового малыша, но не следует забывать и о сохранении собственных актуальных сил и здоровья, ведь они понадобятся в дальнейшем для рождения второго, а то и третьего малыша. А ведь их еще необходимо воспитать! Потому излишними витамины очевидно не будут. Сначала начать прием поливитаминных комплексов следует людям, придерживающимся вегетарианской диеты, не говоря уже о курящих и употребляющих алкоголь. 

Итак, закрепим материал. Для чего необходимы витамины при планировании беременности? Для парней они назначаются с целью обеспечения действенного созревания сперматозоидов, ведь даже при большом желании извлечь нужное количество нужных частей из еды просто нереально. Так как ее придется есть в множествах. Дамам витамины нужны для пополнения собственного организма всеми необходимыми субстанциями, также для обычного развития плода в предстоящем.

Полезные советы

Но не стоит полагаться на одни витамины. Планирование беременности для парней и дам не ограничивается только приемом различных препаратов. Очень принципиально вести здоровый стиль жизни. По способности следуйте нижеизложенным советам — полностью возможно, что они посодействуют зачатию и возникновению на свет здорового потомка. Итак, во время подготовки к зачатию следует:

  • Много двигаться, при сидячей работе почаще разминаться, совершать по утрам пробежки (чтоб разогнать кровь по венам и избежать ее застоя в тазовой области).
  • Носить свободное белье, сшитое из натуральных, воздухопроницаемых тканей.
  • Не изнурять себя физическими нагрузками.
  • Гораздо меньше проводить время за компом.
  • Исключить хранение мобильников в кармашках штанов.
  • Пить витамины Е, С, В9.
  • Запамятовать про фастфуд.
  • Заняться укреплением собственного иммунитета, выполняя умеренные физические нагрузки, также принимая солнечные ванны.
  • Впору вылечивать приобретенные заболевания.

Логическое окончание подготовки к беременности

Оканчивающим шагом является, естественно, само зачатие. Может быть, не все получится с первой пробы… Но не торопитесь расстраиваться. Если в течение года беременность не наступила, тогда есть повод обратиться к спецу, который обусловит причину нарушения репродуктивной функции. Все этапы дополняют друг дружку, они очень важны для благополучного финала дела – не стоит третировать ими. Ведь доктор не сумеет прописать, например, витамины при планировании беременности для парней, полагаясь только на словесные показания пациента. Без подробных анализов смысл приема препаратов может быть сведен к нулю. И даже если программка подготовки к беременности востребует большого времени (полгода либо год), лучше набраться терпения и делать все, что требуется, во имя счастья и здоровья грядущего малыша.