Такая продукция создана для людей, которые занимаются спортом либо ведут здоровый и активный стиль жизни. Изотонические напитки поддерживают во время тренировки лучший баланс воды и содействуют возмещению утраты электролитов. Продаются в обилии в особых магазинах. Истязает таковой вопрос: «Из чего состоят изотоники и для чего мы должны платить за их обезумевшие средства?» Ведь изотонический напиток своими руками мы можем сделать не ужаснее. Давайте разберемся и определимся.

Зачем пить изотонические напитки. Недочеты

Основная задачка – обеспечить организм достаточным количеством воды. Она расходуется во время занятий с потоотделением в неограниченном количестве. Также организм совместно с позже теряет микроэлементы (кальций, калий, хлор, натрий, фосфор, магний) и минеральные вещества. По другому говоря, нарушается баланс электролитов. Продукт, приобретенный в магазине, не всегда отвечает потребностям организма. В неких изотониках находятся подсластители (например, сахарин) и красители. Они владеют канцерогенными качествами. В связи с этим изотонические напитки могут повлиять негативно на работу желудка. Наблюдаются также при их употреблении и аллергические реакции. Во избежание противных последствий рекомендуем сделать изотонические напитки в домашних критериях. Получится намного дешевле и лучше, чем покупные.

Изотонические напитки: рецепты изготовления

Вариант 1

Главные ингредиенты:

• мед;
• фруктовый сок (0,5 литра);
• вода (0,5 литра);
• морская соль (1 ст.л.).

Метод изготовления

Лимоновый сок (сможете взять хоть какой другой, на ваш вкус) смешиваем с водой в бутылке. Всыпаем соль, добавляем мед (если нет, то можно использовать сладкий песок). Потрясите бутылочку кропотливо. Пейте!

Вариант 2

Главные ингредиенты:

• вода (три литра);
• глюкоза в порошке (50 гр);
• магний сульфат (1,5 мл);
• натрий гидрокарбонат (два грамма);
• сахар (20 ч.л.);
• калий хлорид (10 мл).

Метод изготовления

Налейте в тару воду и добавьте глюкозу, магний сульфат (25%), натрий гидрокарбонат, сахар (20 ч.л.) и калий хлорид (4%). Трясите бутылочку, пока все ингредиенты не растворятся. Напиток готов!

Вариант 3

Главные ингредиенты:

• три пакетика чая;
• вода (500 мл);
• аскорбиновая кислота.

Метод изготовления

Заливаем кипяточком пакетики чая (идеальнее всего взять темный). Настаиваем 10 минут. Переливаем заварку в бутылку. Разбавляем прохладной водой. Засыпаем аскорбиновую кислоту (будет нужно 20 пилюль, измельчите их). Потом взболтайте бутылку до полного растворения компонент. Закручиваем плотно крышку. Кладем бутылку в морозильную камеру на 30 минут.

Вариант 4

Главные ингредиенты:

• творог (80 гр);
• молоко (100 мл);
• йогурт (100 гр);
• замороженная ягода.

Метод изготовления

При изготовлении этого напитка идеальнее всего продукты из молока использовать обезжиренные. Итак, берем блендер. Смешиваем творог, йогурт и молочко. Добавляем к консистенции ягоду (к примеру, чернику). Все отлично взбалтываем. Готов напиток к употреблению.

Вариант 5

Главные ингредиенты:

• ½ авокадо;
• листья мяты;
• йогурт (35 мл);
• соль;
• ½ огурца;
• молоко (35 мл);
• лед;
• перец чили.

Метод изготовления

Кладем в блендер авокадо и огурец. Размельчаем. Добавляем молоко, йогурт, соль и мяту. Снова включаем блендер. И в самом конце к консистенции еще добавить лед. Перед тем как пить, бросьте щепотку чили.

Готовьте дома изотонические напитки, используя разные ингредиенты.