Многие дамы именуют Новый Год своим самым возлюбленным праздничком, но при всем этом отмечают, что ожидают и страшатся его — эти некоторое количество дней становятся серьезным испытанием воли по сохранению стройной фигуры. Времяпрепровождение в эти деньки сводится к долгому сну, застолью и просмотру телевизионных программ, естественно, результатом такового отдыха становятся несколько излишних кг. Чтоб избежать этого, заняться фигурой необходимо еще до пришествия новогодних праздничков.

Какие продукты приобрести к новогоднему столу

Освежите в памяти принципы системы здорового питания и в согласовании с ними подберите рацион. Составляя новогоднее меню, сделайте припас товаров на всегда праздничков, чтоб исключить спонтанные покупки жирных и копченых колбас, кондитерских изделий и сладких газированных напитков. Выбирайте такие продукты, в составе которых много сложных углеводов, гарантирующих чувство сытости на долгое время, морепродукты и рыбу, нежирные мясо и кисломолочные продукты, замороженные и свежайшие овощи, ягоды и фрукты. Обращайте внимание на этикетки и состав – отдавайте предпочтение тем, в каких невелико содержание обычного сахара, жиров и много белка.

Что приготовить на Новый Год

Прокрутите в голове новогоднее меню, найдите рецепты смачных торжественных блюд с низким содержанием калорий, которые без особенных трудов можно приготовить в домашних критериях. Советы тут стандартные: поменяйте жирные и копченые колбасы постным свиным карбонатом, запеченным в духовке, в ней же можно запечь и овощи, из которых позже сделать соусы и салаты, смачные яблоки с разными внутренностями – на десерт. Не используйте майонез для заправки бессчетных салатов – сметана либо ложка оливкового масла с огромным фуррором и большей полезностью поменяют его.

Духовка выручит вас и с изготовлением такового торжественного блюда, как запеченная с овощами в фольге рыба. Какие-то торжественные блюда можно приготовить в пароварке. Исключите из меню те блюда, при изготовлении которых продукты нужно обжаривать. Похлопочите о напитках – сварите компот и сделайте морсы с маленьким содержанием сахара – это будет еще полезнее, чем ставить на стол сладкие газированные напитки.В новогоднюю ночь поужинайте пораньше и плотно – в данном случае опасность переедания ночкой вам не угрожает. За столом дайте предпочтение легким, малокалорийным блюдам.

Не наготавливайте сходу на всю неделю. Продукты можно приготовить в виде полуфабрикатов – отварить и убрать в холодильник, и не крошите салаты тазиками, чтоб yt доедать их еще некоторое количество дней. Времени свободного на праздничках у вас будет много – вот и готовьте свежайшие блюда, заодно и потратите набранные за столом калории и килограммы.