Многие люди говорят, что могут плавать, и даже могут именовать себя неплохими пловцами, но это, к огорчению, не так. Естественно, с этим нельзя не согласиться, что фактически хоть какой умеет держаться на воде, но техника плавания у каждого различная. А некие вообщем плавают непонятными стилями, наверняка, и наименования у такового нет. Это все шуточки. Хотелось бы более тщательно побеседовать о таком стиле плавания, как кроль, и как верно плавать кролем.

В общем, как верно плавать кролем, должен знать каждый. Вытянутое тело пловца, должно размещаться у поверхности воды, и таз опускать в воду на столько, чтоб ступни не появлялись из воды. Голову следует опустить в воду так, чтоб взор фиксировался вниз и вперед. Уровень воды должен касаться участка лба меж линией волос и бровями. В процессе плавания тело должно колебаться влево и вправо, что позволяет делать гребковые движения руками и вдох.

Для того, чтоб знать как верно плавать кролем и совершить движение, необходимо работать не только лишь руками, да и ногами. Движения ног должно выполняться в вертикальном положении вверх-вниз. Подготовка начинается с прямой ноги и исключительно в окончании, ее необходимо согнуть в бедре, колене и голени. Т.е. весь этот процесс заканчивается хлыстообразным ударом. Ноги должны совершать свободные и ритмичные движения.

Главные движения, это, непременно, работа рук. Одна рука, малость согнутая в локте, свободно погружается в воду. При всем этом ладонь должна быть повернута вниз и заходить в воду впереди этого же плеча. В этот момент вы совершаете гребковое движение, которое позволяет вам плыть. Очень принципиально соблюдать последовательность движений. 2-ая же в этот момент проносится над водой. Кратко говоря, руки должны чередоваться, тогда, когда одна только погружается в воду, 2-ая уже должна завершать гребок. Ах так верно плавать кролем. И самое главное, если вы теорию без каких или усилий можете применить на практике, то вы свободно можете плыть данным стилем.  

Как верно дышать при плавании?  

Научившись плавать любым стилем, принципиально соблюдать дыхание. Многих интересует таковой вопрос, как верно дышать при плавании.  Правильное совмещение движений и дыхания при плавании – это гарантия фуррора. Для каждого стиля собственный дыхательный ритм. Казалось бы, прочитав всякую информацию, прыгнул бы в бассейн и поплыл. Но такового не будет. Даже если вы уже отлично соблюдаете технику плавания, это не означает, что вы попадете в дыхательный ритм. На это требуется время. Почаще необходимо трениться и итог будет налицо. 
Как верно дышать при плавании кролем? При плавании данным стилем дыхание совершается с поворотом головы на лево либо на право. Вдох должен осуществиться в сторону той руки, которая в этот момент проносится над водой. После этого, голова ворачивается в начальное положение и делается выдох. Наилучшее сочетание движения и дыхания — это ритм на один выдох-вдох осуществляется два гребка руками и 6 вертикальных движений ногами. Это главные правила плавания кролем.

Как верно плавать на спине?

И еще можно упомянуть об одном легком стиле передвижения по воде – это плавание на спине. Это единственный вид, при котором тело отдыхает. Но, как верно плавать на спине, тоже необходимо знать и уметь.

Главные работающие мускулы, при плавании на спине – это трицепсы. Каждым взмахом, рука должна касаться ушей. Механизм работы рук кое-чем идентичен на плавание кролем. Отличия состоят в том, что руки совершают движения в оборотную сторону, и мало отличается техника движения руки. А так угол меж руками составляет практически 180 градусов. Голова должна непременно идти вровень с телом. Ноги должны совершать маленькие колебания так, чтоб обратное руке бедро немножко показывалось из воды. Этот процесс уменьшает сопротивление воды движению. Ноги так же совершают вертикальные движения, исключительно в этом случае они должны быть в не согнутом состоянии.