Ни для кого не тайна, что кишечный тракт временами нуждается в очищении. Ведь при скоплении в нем шлаков и токсинов наблюдаются расстройства пищеварения, что, в свою очередь, сказывается на состоянии организма и весе. И сейчас все более пользующимся популярностью становится салат «Метелка» для похудения.

Салат «Метелка»: состав и калорийность

Данное блюдо просто в изготовлении. Не считая того, для очищения кишечного тракта вам понадобятся те продукты, которые практически всегда есть на каждой кухне.

Итак, основными ингредиентами салата являются белокочанная капуста, морковь и свекла. Это малокалорийные продукты, которые совершенно не тяжело достать. А для заправки употребляют лимоновый сок. Некие спецы советуют добавлять в салат мало чеснока для пикантности.

Таким макаром, калорийность 100 г этого блюда составляет всего 32 ккал, что, согласитесь, совершенно незначительно.

Почему салат содействует похудению? Ценные характеристики блюда

По сути данное блюдо обладает очень ценными качествами. В большинстве случаев употребляется салат «Метелка» для очищения кишечного тракта. Дело в том, что фактически все составляющие составляющие богаты клетчаткой и пектиновыми субстанциями. Клетчатка — естественный механический катализатор перистальтики кишечного тракта. Ни для кого не тайна, что продукты с высочайшим содержанием растительных волокон очищают кишечный тракт от шлаков и нормализуют процессы пищеварения.

Таким макаром, постоянное употребление салата восстанавливает перистальтику, ускоряет пищеварение и содействует резвому очищению организма. Но это далековато не все ценные характеристики блюда.

Ведь часть употребляется салат «Метелка» для похудения. Во-1-х, вес тела уменьшает за счет выхода каловых масс и иных шлаков. Во-2-х, некие из товаров владеют так именуемой отрицательной калорийностью. Это означает, что организму просит издержать на их усвоение намного больше калорий, чем они внутри себя содержат.

Таким макаром, если поменять один из приемов еды этим салатом (в большинстве случаев спецы советуют это блюдо на ужин), то можно похудеть и за счет сжигания подкожного жира. И не придется страдать от голода, потому что растительные волокна разбухают, наполняя желудок и кишечный тракт и создавая чувство насыщенности.

С другой стороны, свекла, морковка и капуста богаты витаминами и минералами, что очень полезно для организма. Постоянное употребление этого блюда улучшает состояние кожи, содействует омоложению и дарует красивое самочувствие.

Салат «Метелка» для похудения: рецепт

Как уже упоминалось, изготовление этого блюда просит совершенно мало усилий. Салат «Метелка» для похудения готовится последующим образом:

• Поначалу нашинкуйте незначительно свежайшей белокочанной капусты.
• Сейчас натрите на маленькой терке свежайшую свеклу и морковку.
• Количественное соотношение товаров должно быть таким 3 : 1 : 1
• Немного помните овощи, чтоб они начали пускать сок.
• При желании сможете добавить зубчик чеснока (не непременно).
• Заправьте салат маленьким количеством лимонового сока.
• Кстати, при желании для заправки можно использовать и растительное масло, но только нерафинированное. Идеальнее всего добавить в блюдо малость льняного масла, потому что оно содействует процессу расщепления жиров. А вот оливковое использовать не рекомендуется.
• Оставьте салат на 10 минут, чтоб все овощи успели пустить сок.

Соль, равно как и другие специи, добавлять в блюдо нельзя. Необходимо отметить, что салат «Метелка» для похудения можно употреблять в разгрузочные деньки — так утратить килограммы будет намного легче.

Салат «Метелка» для людей с пониженной кислотностью желудочного сока

К огорчению, салат «Метелка» для похудения можно есть не многим. Ведь многие люди мучаются от болезней пищеварительного тракта. И если у вас гастрит с пониженной кислотностью, то рецепт можно немного поменять. А именно, заместо свежайшей белокочанной капусты вы сможете использовать квашеную.

Если вы мучаетесь от анацидного гастрита, при котором количество соляной кислоты в желудочном соке мало, то сможете также использовать заместо свежайшей свеклы маринованную. И не жалейте лимонового сока.

Рецепт салата для людей с завышенной кислотностью

Если же вы мучаетесь от гастрита с завышенной кислотностью, то, естественно, кислые продукты, в том числе и лимоновый сок, вам противопоказаны. Но не следует удручаться, потому что малость переделанный салат будет действовать не ужаснее, чем традиционный.

Для изготовления блюда вам пригодятся свежайшая капуста, сырая морковь и отваренная свекла. Но соотношение товаров необходимо поменять до 1 : 1 : 2 (капусты меньше, свеклы больше). Не считая того, сможете запарить маленькое количество чернослива и добавить его в салат. Вареная свекла и чернослив благотворно действуют на кишечный тракт, очищают его от шлаков и числятся прелестной профилактикой запоров. Заправлять салат необходимо растительным маслом без сока лимона и чеснока.

Салат «Метелка» для похудения: отзывы

Необходимо отметить, что на сегодня существует масса вариантов изготовления этого блюда. Но в любом случае многие люди, желающие похудеть, выбирают конкретно салат «Метелка». Отзывы об этом блюде вправду вдохновляющие.

Мужчины и дамы говорят, что им вправду удается похудеть без отказа от обычного рациона и соблюдения жесткой диеты. Некие молвят, что всего в месяц потребления этого салата на ужин им удается избавиться от 4-5 излишних кг. При всем этом в первой половине денька можно все есть что угодно, включая сладости.

Не считая того, раз в неделю можно устраивать разгрузочные деньки, в которые разрешается есть только это блюдо: результаты тоже вдохновляющие. Многие также отмечают существенное улучшение самочувствия и новообретенную свежеть и упругость кожи. Некие люди говорят, что если позавтракать салатом, то дополнительное количество энергии и активности в течение денька гарантировано.

Если вы вправду желаете похудеть при помощи этого салата, то не следует забывать о физической активности. Ведь постоянные упражнения и прогулки на свежайшем воздухе помогают подтянуть мускулы и насытить ткани кислородом.